Навигация

Библиотеки
   Библиотеки

   Электронная библиотека

Электронные услуги

###
Выбираем профессию

МБА
Межбиблиотечный абонемент


РКО
Режевское краеведческое общество

Полезные ссылки

Посещаемость

Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » Литературное кафе

5 советов

Известный психотерапевт Анатолий Васильевич Алексеев за долгие годы своей работы накопил огромный опыт по подготовке спортсменов к соревнованиям высшего ранга и выработке у них оптимального поведения во время таких соревнований. Не одно поколение борцов и стрелков, фигуристов и легкоатлетов, конькобежцев и прыгунов в воду с благодарностью вспоминают уроки психотехники, преподанные А.В. Алексеевым, и руководствуются разработанными им правилами. Эти правила полезны не только спортсменам, но и любому человеку, попавшему в стрессовую ситуацию. Ведь спорт, как говорят, модель жизни. Итак, пять правил А.В. Алексеева.

  1. «Соберись

Это значит умей полностью включиться в дело, которое предстоит начать.

  1. «Выключись

Это умение обратно предыдущему. Тоже основано на высокой концентрации внимания. Но уже на всех тех мыслях, которые связаны с выходом из напряжения, с отдыхом.

  1. «Не злись

Наблюдения показывают, что есть немало людей, которые после какой-либо неудачи или неприятности начинают злиться, причем, как правило, не на себя, а на окружающих. Однако злость — чаще всего эмоция невыгодная, даже вредная.

  1. «На любые помехи, трудности, на любые неудачи отвечаю только мобилизацией всех своих сил. Мобилизуюсь быстро и предельно

Нетрудно заметить, что это правило тесно связано с предыдущим. Первая реакция на помеху у очень многих — чувство злости.

  1. «Прибавь в конце

Эта рекомендация отлично известна во всех скоростных видах спорта, ведь без умения резко ускоряться на финише трудно рассчитывать на победу....Итак, подведем итоги. Перед любым, а тем более ответственным делом рекомендую «просмотреть себя» с позиций изложенных пяти правил. И если где-то обнаружится слабость, принять все меры для ее устранения. В одних случаях для этого потребуется несколько дней или недель. В других же, например для овладения первым или четвертым правилом, надо совершенствовать себя, пожалуй, в течение всей жизни. Но, как говорится, игра стоит свеч.

Фотография

Физкультура и спорт №1 2015г.

Категория: Литературное кафе | Добавил: drakkona (04-Фев-2015)
Просмотров: 138 | Теги: чай-ассорти | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт

 

 


Время работы

Летний график работы

Понедельник 09:30-18:00
Вторник 09:30-18:00
Среда 09:30-18:00
Четверг 12:00-18:00
Пятница - 10:00-18:00
Суббота, Воскресение выходной


Библиотека работает без перерыва. Последний четверг месяца - санитарный день.


Наш опрос

Что больше всего угрожает здоровью в Вашем городе, селе?
Всего ответов: 13

 

 


Категории раздела
$Категории$

 





CBS Rezh © 2017 Хостинг от uCoz